Etappenlauf – West-Weg in 4 Tagen 2017

Freundschaftswettkampf „Westweg, von Pforzheim nach Basel“
in 4 Etappen (28. April – 01. Mai 2017)

4 stage trail race, 285km, 8800m asc. black forest

Immer mehr Landschaftsläufe schießen wie Pilze aus dem Boden. Viele werden als Non-Stopp Läufe durchgeführt. Einerseits faszinieren mich diese Läufe, wo 300km und mehr am Stück gelaufen werden, andererseits belasten solche Rennen auch sehr (selbst wenn man versuchen würde, diese langsam zu laufen). Das Verhältnis von Trainingseffekt zur nötigen Erholung ist einfach zu ungünstig.

Den Westweg habe ich schon viele Male abgelaufen, von Karlsruhe nach Müllheim in 4 Tagen. Jedes mal habe ich einen gewaltigen Trainingseffekt daraus gezogen und so habe ich das später dann ganz bewusst vor langen und wichtigen Wettkämpfen angewendet. So habe ich meist 2 Wochen nach diesen intensiven 4 Tagen dann die optimale Form erreicht.

Ich hätte es schon reizvoll gefunden, den Westweg Nonstop als Wettkampf auszurichten, aber ein Etappenlauf bietet doch einige Vorteile:
Die höhere Laufgeschwindigkeit macht einfach mehr Spaß, das gemütliche Beisammensein am Abend, gutes Essen und Schlafen bringt Erholung, um so auch die Schönheiten des Schwarzwaldes richtig und im Hellen ganz genießen zu können. Das Feld zieht sich nicht so auseinander, der Zieleinlauf am letzten Tag ist sehr viel kompakter als bei einem Nonstop-Rennen.

Auch wenn der Wettkampf körperlich SEHR anstrengend ist, so werdet trotzdem einen Erholungseffekt feststellen und euch ein paar Tage nach der Veranstaltung großartig fühlen. Vielleicht werden diese 4 Tage euer Leben verändern. Auf jeden Fall werdet ihr lange an dieses Ereignis zurückdenken. Es wird hart, sehr hart aber ihr werdet viel Schönes erleben, Freundschaft, die sich in solchen Tagen entwickelt und natürlich eine gigantische Landschaft. Ja es ist ein Wettkampf aber es ist natürlich keiner dazu verpflichtet, alleine zu laufen. Oft ergeben sich bei Etappenläufen kleine Grüppchen. Und abends sind wir dann sowieso alle Zusammen beim Essen und abspannen.

Nun zu den Eckdaten:
28. April 2017, Start in Pforzheim, 10 Uhr
01. Mai 2017 Zielschluss in Basel, ca. 18 Uhr, Siegerehrung, Rückfahrt nach Karlsruhe

4 Etappen auf dem Westweg (Westvariante), Start in Pforzheim am Kupferhammer, Ziel in Basel (Restaurant Lange Erlen, kurz vorm Bad. Bahnhof)

1. 69,3km / 2.434 HM (Schlusszeit 10h)
Zur Großen Tanne, Untersmatt

2. 90,6km / 2.996HM (Schlusszeit 12,5h)
Gasthof Naturfreundehaus Brend

3. 56,1km / 1634HM (Schlusszeit 9h)
Jugendherberge Todtnauberg

4. 69-70km / 1.717HM (Schlusszeit 9-10h)
Basel, Parkrestaurant Lange Erlen, 1 km vor dem Bad. Bahnhof Basel

Insgesamt sind das also ca. 285km mit 8.800 Höhenmetern (Anstieg).
Die zweite Etappe ist die härteste und wird euch sehr viel abverlangen, die letzte Etappe die einfachste. Die erste durch die Länge gut zum Einlaufen geeignet. So ist die Verteilung insgesamt recht optimal.

Die Strecke ist sehr anspruchsvoll, es werden viele Schwarzwaldgipfel überlaufen, höchster Gipfel ist der Feldberg mit 1493m Höhe. Es überwiegen Forstwege (ca. zweidrittel) und Trails (ein viertel) sowie geringe Asphaltanteile. Trailschuhe sind sehr empfehlenswert, jedoch nicht Voraussetzung.

Der Westweg ist durchgehend beschildert. Die Beschilderung ist sehr gut, aber konzentrieren muss man sich trotzdem, wie auf jedem anderen Weitwanderweg auch. Es wird also keinerlei Zusatzmarkierung geben. Am ersten und zweiten Tag liegen die Unterkünfte direkt am Westweg, am dritten Tag muss man den Westweg um 2,2 km verlassen, um zur Unterkunft zu kommen. Diese Stelle ist jedoch völlig unkritisch, setzt keine „Zusatznavigationskenntnisse“, wird vorher genau erklärt und zusätzlich ausgeschildert und auch im Roadbook vermerkt.

Das Etappenziel ist immer in der jeweiligen Unterkunft (D.h. ankommen, Duschen und das Leben genießen…) bzw. in Basel in einem Park kurz vor dem Bahnhof.

Ihr bekommt für jede Etappe ein DIN A4 Blatt mit den wichtigsten Informationen (Roadbook) für den Tag. Das bedeutet: Grundcharakter der Tagesetappe, Wasserstellen und Einkehrmöglichkeiten, bzw. der Möglichkeit was aufzunehmen.

Ja, richtig gelesen: Es wird keine Verpflegung Unterwegs geben. Ihr müsst euch selbst verpflegen. E gibt jedoch viele Quellen mit gutem Trinkwasser im Schwarzwald, diese werde ich auf den Tagesplänen markieren. Außerdem gibt es Vesperstuben, Kioske oder mal ein kleines Geschäft (selten), wo man was aufnehmen kann. Also auf jeden Fall wichtig, sich Riegel oder ähnliches für den Tag mitzunehmen. Das längste Teilstück ohne Wasseraufnahmemöglichkeit ist ca. 30km, sonst sind Abschnitte deutlich kürzer (meist 15km)

Ihr benötigt also unbedingt die Möglichkeit, Wasser (mindestens 1 Liter), Riegel, eine Jacke, Handy und Geld mitzuführen, ein kleiner Laufrucksack ist ideal.

Das Ganze ist einfach und ursprünglich organisiert. Das soll die Zahl der benötigten Helfer reduzieren. Ich möchte selbst auch mitlaufen. Es gibt eine Zeitnahme für jede Etappe und die Gesamtplatzierung jeden Tag. Es gibt keine Preise, keine Medaille, kein Finisher-Geschenk.

Jedoch wird es eine Ergbnisliste mit den Tagesergebnissen und der der Gesamtwertung und eine Urkunde geben. Es geht nur um die Ehre. Ihr lauft ohne Startnummer. Ihr bekommt jedoch eine ID-Karte für die Zeitmessung. Es werden schnelle Läufer zusammen kommen und das wird für schnelle Zeiten sorgen. Unter Umständen werdet ihr Maßstäbe setzen. Vielleicht ist noch niemand vor euch den Westweg in 4 Tagen so schnell runtergelaufen. Wir werden die Zeiten veröffentlichen. Es gilt, die Zeiten von 2014 und 2016 zu toppen, Ergebnisse siehe 2014 und 2016
Dort findet ihr auch sehr schöne Erlebnisberichte von Nicola und Thomas.

Es handelt sich um eine Privatveranstaltung, weil es ansonsten sehr schwierig wäre ein Rennen über so viele Kreise genehmigen zu lassen. Das bedeutet, ihr tragt euer Unfall- und Haftungsrisiko selbst. Ihr bewegt euch in öffentlichem Verkehrsraum und so sind alle Regeln der Straßenverkehrsordnung einzuhalten, es ist nichts abgesperrt, es wird kein Verkehr geregelt. Aber ihr werdet mit sehr wenig Verkehr rechnen müssen…

Das Teilnehmerlimit ist nach derzeitigem Stand auf 20 Läufer und 3 Helfer begrenzt, bedingt durch die Anzahl verfügbarer Betten in den Etappenunterkünften.

Kosten: Ich organisiere das zum Spaß und möchte NICHTS an euch verdienen. Es kommen auf euch die Übernachtungskosten inkl. Frühstück für 3 Tage auf euch zu (ca. 100€ insgesamt), Kosten für Verpflegung tagsüber/abends. Die Zugrückfahrt von Basel Bad. Bahnhof kostet nach Karlsruhe 48€ (bzw. Pforzheim 52€).

Die Unterkünfte sind einfach und günstig, zeichnen sich aber durch gutes Essen aus (was ich persönlich nach einem harten Lauftag sehr wichtig finde).

Anmeldeverfahren:
Eure Anmeldung wird wirksam, wenn ich euch nach Rücksprache auf die Teilnehmerliste gesetzt habe und eure Überweisung von 50€ Pfandgebühr
eingegangen ist. Wenn alle 18 Plätze ausgebucht sind (Zahlungseingang entscheidet) dann habt Ihr die Möglichkeit über eine Warteliste reinzukommen (Die Überweisung der Pfandgebühr ist für die Warteliste nicht erforderlich). Solltest du verletzt sein oder du musst aus anderen Gründen zurücktreten, dann rutscht ein Teilnehmer der Warteliste nach. Der überweist dir dann die Pfandgebühr zurück. Sollte tatsächlich kein Nachrücker mehr gefunden werden, dann wird die Pfandgebühr nach der Veranstaltung zurück überwiesen, abzüglich der Kosten, die u.U. bei unseren Unterkünften durch die Stornierung entsteht. Ich möchte nicht auf Unkosten sitzenbleiben UND ich möchte das Starterfeld von 18 Läufern auf jeden Fall voll ausschöpfen. Vor dem Start der ersten Etappe erhaltet Ihr die 50€ Pfandgebühr zurück! Die Übernachtungskosten werden dann von euch ganz normal bei der jeweiligen Unterkunft bezahlt. Die Zimmer/Übernachtungskosten unterscheiden sich immer leicht und so ist es am Einfachsten, ihr bezahlt jeweils am Tag der Abreise bei der Unterkunft selbst.

Etappenlauf – West-Weg in 4 Tagen 2016

Der West-Weg Freundschaftswettkampf 2014 hat den meisten Beteiligten sehr gut gefallen. Aus dem Grund wollten wir den Lauf 2015 in gleicher Weise wiederholen. Leider klappte es nicht mehr mit den Hotelbuchungen und so fand die nächste Auflage erst am 26.05.-29.05.2016 statt, siehe… Schickt mir eine Email, wenn ihr Interesse an der Teilnahme habt, dann nehme ich euch in eine Mailingliste auf und informiere euch im weiteren Verlauf über die Neuauflage.

Etappenlauf – West-Weg in 4 Tagen 01.05.2014 – 04.05.2014

Freundschaftswettkampf „Westweg, von Pforzheim nach Basel“

in 4 Etappen (1. Mai – 4. Mai 2014) 

Immer mehr Landschaftsläufe schießen wie Pilze aus dem Boden. Viele werden als Non-Stopp Läufe durchgeführt. Einerseits faszinieren mich diese Läufe, wo 300km und mehr am Stück gelaufen werden, andererseits belasten solche Rennen auch sehr (selbst wenn man versuchen würde, diese langsam zu laufen). Das Verhältnis von Trainingseffekt zur nötigen Erholung ist einfach zu ungünstig.

Den Westweg habe ich schon viele male abgelaufen, von Karlsruhe nach Müllheim in 4 Tagen. Jedes mal habe ich einen gewaltigen Trainingseffekt daraus gezogen und so habe ich das später dann ganz bewusst vor langen und wichtigen Wettkämpfen angewendet.  So habe ich meist 2 Wochen nach diesen intensiven 4 Tagen dann die optimale Form erreicht.

Ich hätte es schon reizvoll gefunden, den West-Weg Nonstop als Wettkampf auszurichten, aber ein Etappenlauf bietet doch einige Vorteile:

Die höhere Laufgeschwindigkeit macht einfach mehr Spaß, das gemütliche Beisammensein am Abend, gutes Essen und Schlafen bringt Erholung, um so auch die Schönheiten des Schwarzwaldes richtig und im Hellen ganz genießen zu können. Das Feld zieht sich nicht so auseinander, der Zieleinlauf am letzten Tag  ist  sehr viel kompakter als bei einem Nonstop-Rennen.

Auch wenn der Wettkampf körperlich SEHR anstrengend ist, so werdet trotzdem einen Erholungseffekt feststellen und euch ein paar Tage nach der Veranstaltung großartig fühlen. Vielleicht werden diese 4 Tage euer Leben verändern. Auf jeden Fall werdet ihr lange an dieses Ereignis zurückdenken. Es wird hart, sehr hart aber ihr werdet  viel Schönes erleben, Freundschaft, die sich in solchen Tagen entwickelt und natürlich eine gigantische Landschaft. Ja es ist ein Wettkampf aber es  ist natürlich keiner dazu verpflichtet, alleine zu laufen. Oft ergeben sich bei Etappenläufen kleine Grüppchen. Und abends sind wir dann sowieso alle Zusammen beim Essen und abspannen.

Nun zu den Eckdaten:

1. Mai  2014, Start in Pforzheim, 11 Uhr
4. Mai  2014 Zielschluss in Basel, ca. 18 Uhr, Siegerehrung,  Rückfahrt nach Karlsruhe

4 Etappen auf  dem Westweg (Westvariante), Start in Pforzheim, Ziel in Basel (kurz vorm Bad. Bahnhof)

  1. 63,4km / 2.152 HM (Schlusszeit 9h) 
    Bergwaldhütte Sand 
  2. 85,8km / 2.748HM (Schlusszeit 12,5h) 
    Gasthaus Wilhelmshöhe (Schonach) 
  3. 75,7km / 1.974HM (Schlusszeit 10h)
    Hotel Sonnenhang (Wieden)
  4. 59,6km / 1.588HM  (Schlusszeit 9h) 
    Basel, Parkrestaurant Lange Erlen

Insgesamt sind das also ca. 282km mit 8.500 Höhenmetern (Anstieg).

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